Les vitamines

Qu’est-ce que les vitamines ?

«La vitamine A se trouve dans le beurre, la vitamine C dans le kiwi ou le persil, la vitamine D dans les oeufs...» mais c’est quoi au juste une vitamine ?
Les vitamines sont des petites molécules indispensables à toutes les réactions chimiques qui se déroulent à chaque instant dans notre corps et qui nous font vivre. Rarement fabriquées par le corps humain (en grande quantité pour les vitamines D et K ,en très faibles quantités pour les vitamines B12, B9, B8 ), elles doivent donc être fournies par l’alimentation quotidiennement.
En général une alimentation saine et équilibrée (fruits, légumes, céréales, viandes,...) suffit à apporter la quantité nécessaire de vitamines. Il peut cependant arriver, pendant certaines périodes (changement du rythme de vie, mauvaise alimentation, fatigue…), qu’un apport externe de vitamines (sous forme de compléments alimentaires) soit nécessaire.

Les vitamines sont elles toutes les mêmes?

Il existe 13 vitamines différentes classées en deux groupes.
Les vitamines que notre organisme peut stocker dans le foie, les muscles et le tissu adipeux : A, D, E, K.
Les vitamines que notre organisme ne peut pas stocker et qui sont donc très vite éliminées dans les urines, les selles et la sueur. Elles doivent êtres apportées régulièrement par une alimentation variée et équilibrée chaque jour : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et C.

A quoi servent les vitamines ?

Les vitamines participent à la croissance et au bon fonctionnement de l'organisme. Leur présence est nécessaire à la plupart des réactions chimiques de notre corps. Par exemple, en l'absence de vitamines, les lipides, glucides et protides, apportés par l'alimentation, seraient très peu utilisables. A chaque vitamine, son rôle. Par exemple :
- La vitamine E participe à lutter contre le vieillissement cellulaire (neutralisation des radicaux libres)
- La vitamine C favorise les défenses naturelles de notre organisme
- La vitamine B1 agit surtout sur le fonctionnement neuro musculaire et le système nerveux

Les vitamines sont donc nécessaires à la vie de toutes les cellules de l’organisme.

Le Saviez-vous ?

Les fameux acides gras Oméga-3 furent longtemps considérés comme des vitamines, les vitamines F, car ils sont nécessaires à notre organisme qui ne peut pas les fabriquer.


Glossaire

  • Vitamine A ou Rétinol
    • Ses bienfaits sur votre organisme :
      • Croissance, cicatrisation et reproduction des tissus.
    • La vitamine A contribue à :
      • - Notre vision.
      • - Favoriser nos défenses naturelles.
      • - Maintenir l’état de notre peau.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - abats, viandes, poissons gras (thon)
      • - produits laitiers (lait, beurre, fromages), jaune d'œuf
      • - légumes
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
         et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
        ,
      • - Juvamine Minéraux 100% :
  • Provitamine A ou Beta-Carotène
    • Ses bienfaits sur votre organisme :
      • - La Provitamine A contribue à :
      • - Protéger nos cellules par une action d’anti-oxydant
      • - Nous protéger contre les rayons nocifs du soleil qui tendent à diminuer les défenses naturelles de notre peau.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • Fruits et légumes : poivron, carotte, épinard, laitue, tomate, patate douce, brocoli, courge, abricot, mangue
  • Vitamine B1 ou thiamine
    • Ses bienfaits sur votre organisme Bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaires La vitamine B1 contribue à :
      • - Tirer profit de l’énergie contenue dans nos aliments.
      • - Favoriser le bon fonctionnement de notre système nerveux.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - Germes de céréales
      • - Légumes secs, haricot en grains, lentilles
      • - fruits secs (noisettes)
      • - œufs de poissons
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        ,
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine B2
    • Ses bienfaits sur votre organisme La vitamine B2 contribue à :
      • - Utiliser au mieux l’énergie des aliments consommés.
      • - La beauté de notre peau.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - produits laitiers
      • - viandes
      • - poissons
      • - céréales
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        ,
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine PP ou vitamine B3
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine PP contribue aux réactions chimiques au niveau de notre peau et de notre système nerveux.
      • La vitamine PP contribue à :
      • - utiliser au mieux l’énergie des aliments consommés.
      • - favoriser le bon fonctionnement de notre système nerveux.
      • - la beauté de notre peau.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - légumes
      • - fruits secs
      • - poissons
      • - céréales
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        ,
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine B5
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine B5 contribue au métabolisme de notre organisme et au fonctionnement du système nerveux.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - abats
      • - céréales
      • - légumes
      • - lait
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        ,
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine B6
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine B6 contribue à :
      • - favoriser le bon fonctionnement de nos muscles et de notre système nerveux
      • - aider nos défenses naturelles.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - produits laitiers
      • - viandes
      • - poissons
      • - lait
      • - céréales
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        ,
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
      • - Juvamine Minéraux 100% :
      • - Juvamine Beauté :
  • Vitamine B8
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine B8 contribue à maintenir l’état de la peau.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - légumes
      • - chocolat
      • - noix, cacahuètes
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
      • - Juvamine Multivitamines :
      • - Juvamine Fizz :
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine B9 ou acide folique
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine B9 contribue à :
      • - protéger des maladies cardio-vasculaires.
      • - Fabriquer nos cellules sanguines.
      • - Favoriser le bon développement du fœtus.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - abats
      • - viandes
      • - lait
      • - fruits
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine B12
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine B12 contribue :
      • - au bon fonctionnement de notre système nerveux.
      • - à la transformation de l'énergie des aliments en énergie utilisable par nos muscles
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - poissons (thon, fruits de mer…)
      • - viandes (abats)
      • - œufs
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine C
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine C contribue à :
      • - Favoriser nos défenses naturelles.
      • - Favoriser le bon fonctionnement de notre système nerveux.
      • - Ralentir le vieillissement cellulaire par une action d’anti-oxydant.
      • - Renforcer et maintenir la santé de nos tissus.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - fruits
      • - légumes
      • - salade
      • - abats
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        ,
        et
      • - Juvamine 1 par Jour :
      • - Juvamine Minéraux 100% :
      • - Gamme Juvamine Vitamine C :
        ,
        ,
        ,
        ,
        ,
        ,
        ,
        ,
  • Vitamine D
    • Ses bienfaits sur votre organisme :
      • La vitamine D contribue à l’absorption du calcium et du phosphore essentiels à la construction des os. Elle contribue également à la division cellulaire.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - Foie
      • - Jaune d’œuf
      • - beurre
      • - lait entier
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        et
      • - Juvamine 1 par Jour :
  • Vitamine E
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • La vitamine E contribue à :
      • - Protéger nos cellules par une action d’anti-oxydant.
      • - Favoriser nos défenses naturelles.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - huiles végétales
      • - beurre
      • - margarine
    • Où la trouver dans les produits Juvamine ?
      • - Juvamine Nutrition et Expertise :
        ,
        et
      • - Juvamine Multivitamines :
        ,
        ,
        ,
      • - Juvamine Fizz :
        ,
        et
      • - Juvamine 1 par Jour :
        et
      • - Juvamine Minéraux 100% :
      • - Juvamine Beauté :
  • Vitamine K
    • Ses bienfaits sur votre organisme
      • Indispensable à la coagulation sanguine, la vitamine K contribue aussi à maintenir nos os en bon état.
    • Quels sont les aliments qui en apportent le plus ?
      • - produits laitiers.
      • - les huiles de poisson.