Les Compléments alimentaires

Y a-t-il des risques à consommer des compléments alimentaires ?

Une réglementation gage de sécurité : Les compléments alimentaires présentent toutes les garanties de sécurité : choix des composants, dosages adaptés…
En effet, pour la protection du consommateur, la réglementation française et européenne impose :
• Un système d’assurance qualité permettant d’assurer la traçabilité et de garantir l’hygiène et la sécurité alimentaire des compléments alimentaires ;
• Une obligation d’étiqueter tous les ingrédients et les recommandations d’utilisation ;
• Une déclaration systématique à la DGCCRF (Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes) de mise sur le marché (Source : Directive CE 2002). Y a-t-il un risque d’accoutumance ? Il n’y a aucun risque possible d’accoutumance physiologique aux compléments alimentaires. Rappelons que ce ne sont pas des médicaments mais simplement des compléments de l’alimentation. Ils contribuent au bien-être alors que les médicaments visent à guérir une maladie. Y a-t-il un risque de toxicité ? Les compléments alimentaires ne sont pas dangereux pour la santé si les conseils d’utilisation sont respectés. Les doses conseillées sont des doses alimentaires donc équivalentes à celles apportées par une alimentation riche, variée et équilibrée.

Certains effets secondaires peuvent apparaître en cas de consommation abusive. Ils disparaissent dès que la surconsommation cesse.
En effet, seuls la vitamine A et le béta-carotène justifient une prudence supplémentaire.
Il est recommandé de toujours bien respecter les doses conseillées.
Pour les femmes enceintes, il est recommandé de ne pas dépasser 3 fois les apports quotidiens en vitamine A soit 2.4mg de vitamine A par jour.

Les compléments alimentaires sont étudiés pour apporter la dose journalière nécessaire et suffisante en vitamines et/ou minéraux. Il est donc inutile de les surdoser. Vous pouvez prendre 2 à 3 compléments alimentaires à la fois mais en veillant au fait qu’ils n’apportent pas les mêmes nutriments. Y a-t-il des risques à prendre des compléments alimentaires
en même temps que des médicaments ? Il n’y a pas de risque à associer la prise de compléments alimentaires à certains médicaments car ils sont considérés comme des aliments. Il faut néanmoins veiller à respecter les éventuelles mises en garde figurant sur l’étiquetage et demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien en cas de doute.